Plan de meditación y mindfulnes para el manejo del estrés

No se requiere el cambio de ropa de trabajo. Encuentros semanales para desarrollar la atención plena a través del cuerpo y autoconocimiento.

Duración por encuentro: 45 minutos.

Encuentros semanales que tienen como objetivo reconocer y desarrollar nuestra capacidad de autorregulación de pensamientos y emociones. Las clases se llevan a cabo practicando diferentes técnicas de meditación, mindfulness y ejercicios simples de hatha yoga, con el agregado de breves discusiones sobre el mindfulness y cómo el estrés afecta nuestra salud. 

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