Pausas conscientes

La pausa necesaria para recuperar la energía. Sin cambio de ropa en el lugar de trabajo.

Duración de la clase: 20 minutos.

Plan de ejercicio breve para contrarrestar la postura inadecuada en posición de sentado, liberar tensión en el cuerpo y  técnicas de manejo de la respiración para aumentar la concentración y disminuir la ansiedad. Breve duración y gran impacto en la actividad diaria. 

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